Omega-3 na Odchudzanie: Czy EPA i DHA Pomagają?
Meta-analiza 2012: omega-3 −0,59kg tłuszczu w 12 tygodniach i redukcja tłuszczu wisceralnego. Jak i dlaczego działa.
Najważniejsze informacje:
Jak Omega-3 Wspomaga Odchudzanie?
Omega-3 nie są cudownym środkiem odchudzającym. Ale mają udokumentowane właściwości metaboliczne, które ułatwiają utratę tkanki tłuszczowej w ramach deficytu kalorycznego. Kluczowy mechanizm: aktywacja PPAR-alfa (Peroxisome Proliferator-Activated Receptor-alpha) — białka jądrowego regulującego oksydację kwasów tłuszczowych w mitochondriach.
Prościej: omega-3 "instruują" mitochondria, żeby efektywniej spalały tłuszcz jako paliwo. To nie jest efekt termogeniczny jak w stimulantach — to głębsza regulacja metabolizmu energetycznego.
Opanuj spirulinę
w jednym poradniku.
5 000 słów, aby zrozumieć, wybrać i włączyć spirulinę — bez pomyłki w wyborze produktu.
W tym poradniku:
- ✓Jaka dawka w zależności od celu (energia, odporność, sport)
- ✓4 kryteria wyboru wysokiej jakości spiruliny — i unikania oszustw
- ✓5 naukowo udowodnionych korzyści (z cytowanymi badaniami)
- ✓Tabletki vs proszek: która forma jest najskuteczniejsza
📥 12 500+ pobranych poradników · Wysłany natychmiast e-mailem
🐟 BalanceOil+ — Omega-3 dla Metabolizmu
PPAR-alfa aktywacja · Beta-oksydacja tłuszczów · Insulinooporność · Tłuszcz wisceralny
🛒 Kup teraz