Spirulina in Polvere vs Compresse: Quale Scegliere?
La polvere si assorbe leggermente più velocemente. Le compresse facilitano la dose esatta ed eliminano il sapore marino. La risposta onesta secondo il tuo profilo.
Riassunto rapido:
Polvere vs Compresse — Confronto Completo
🥄 Spirulina in Polvere
- ✗ Assorbimento leggermente più veloce (+10%)
- ✗ Versatile: frullati, succhi, ricette
- ✗ Sapore marino intenso — non piace a tutti
- ✗ Difficile dosare senza bilancia
- ✗ Può colorare temporaneamente i denti
💊 Compresse (500mg)
- ✓ Assorbimento praticamente identico nella pratica
- ✓ Senza sapore — facile da prendere con acqua
- ✓ Dose esatta a ogni assunzione
- ✓ Comodo per viaggi e uso quotidiano
- ✓ Nessun rischio di overdose per dosaggio impreciso
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- ✓Quale dose prendere in base al tuo obiettivo (energia, immunità, sport)
- ✓I 4 criteri per scegliere una spirulina di qualità — e evitare le truffe
- ✓I 5 benefici provati dalla scienza (con studi citati)
- ✓Compresse vs polvere: quale forma è più efficace
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Quale Scegliere secondo il tuo Profilo?
Posologie et conseils d'utilisation
Sportivo con frullati post-allenamento
Polvere — aggiungere 3-5g direttamente nella proteina o nello smoothie. Il sapore viene mascherato da banana e frutti rossi.
Uso quotidiano / supplementazione semplice
Compresse 500mg — comodo, preciso, senza sapore. 6-8 compresse al giorno = 3-4g senza complicazioni.
Maschera viso / uso topico
Solo polvere — sciogliere in yogurt o acqua per applicazione esterna (pelle, capelli).
💡 Conseils d'expert
- › Polvere: conservare in contenitore ermetico e buio — si ossida più rapidamente delle compresse
- › Compresse: verificare che siano 500mg per compressa per facilitare il calcolo della dose
- › Sapore polvere in frullato: combinare con banana + latte vegetale + datteri = sapore marino quasi impercettibile
- › SpiruMax+ di Zinzino è in compresse — formato ideale per la dose quotidiana controllata
C'è differenza di qualità tra polvere e compresse?
No — se provengono dalla stessa origine, la qualità nutrizionale è identica. Le compresse sono semplicemente compattate con pressione, senza additivi in un prodotto di qualità. Verifica sempre che non ci siano eccipienti non necessari.
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