Spirulina e Gas Intestinali: Perché Succede e Come Risolverlo
Sì, la spirulina può causare gas all'inizio. È temporaneo, si risolve in 1-2 settimane e ha soluzione. Cause, profilo di rischio e protocollo completo.
L'essenziale:
Perché la spirulina causa gas?
La spirulina ha il 65-70% di proteine. Se il sistema digestivo non è abituato a questo livello di apporto proteico, i batteri intestinali fermentano l'eccesso → gas. Non è un'intolleranza — è un'adattamento temporaneo. In 1-2 settimane il microbiota intestinale si riequilibra.
Protocollo Anti-gas — Introduzione Progressiva
Posologie et conseils d'utilisation
Settimana 1: Partenza minima
0,5-1g al giorno (1-2 compresse). Il sistema digestivo inizia ad adattarsi senza sovraccarico.
Settimane 2-4: Incremento graduale
Aggiungere 0,5g per settimana. Se compaiono gas aumentando la dose, mantenere la dose precedente per 3 giorni prima di aumentare.
Dalla settimana 4: Dose obiettivo
Già alla dose desiderata (2-5g secondo obiettivo). I gas devono essere completamente scomparsi.
💡 Conseils d'expert
- › Con acqua abbondante (300ml minimo) — idrata le proteine e riduce la fermentazione
- › A metà pasto, mai a stomaco vuoto
- › Probiotici contemporaneamente: accelerano l'adattamento del microbiota
- › Evitare il giorno in cui mangi molti legumi (somma la fermentazione)
- › Feci verdognole: normale — è la clorofilla, non un problema digestivo
Quando scompaiono definitivamente?
Per il 90% delle persone, i gas scompaiono completamente in 1-2 settimane con il protocollo di introduzione progressiva. Se persistono più di 3 settimane, prova: passare al formato polvere in smoothie, cambiare il momento della giornata, o ridurre all'ultima dose senza gas e mantenerla più a lungo.
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