Omega-3 y Caída del Cabello: Lo que Dice la Ciencia
Un estudio con 120 mujeres demostró que el omega-3 reduce la caída del cabello y aumenta su densidad. Mecanismos, dosis y protocolo completo.
Lo esencial:
Cómo los Omega-3 Actúan sobre el Cabello
Anti-inflamatorio folicular
El EPA inhibe las prostaglandinas proinflamatorias que dañan y destruyen los folículos. Actúa sobre la causa raíz de la alopecia inflamatoria.
Nutrición del folículo
Los omega-3 mejoran la microcirculación capilar, garantizando que los folículos reciban más nutrientes y oxígeno — base del crecimiento del cabello.
Síntesis de queratina
El DHA participa en la síntesis proteica necesaria para producir queratina. Cabello más fuerte, menos quebradizo y más brillante.
Equilibrio hormonal
Los omega-3 modulan los niveles de DHT (dihidrotestosterona), hormona responsable de la alopecia androgenética masculina y femenina.
Tu ratio omega-3
probablemente está desequilibrado.
9 de cada 10 personas tienen un desequilibrio omega-6/omega-3 sin saberlo. Esta guía te explica cómo corregirlo de forma duradera.
En esta guía:
- ✓Por qué la mayoría de los aceites de pescado vendidos en farmacia son ineficaces
- ✓Cómo testar tu nivel de omega-3 en casa (análisis de sangre incluido con BalanceOil+)
- ✓EPA vs DHA: las diferencias que importan según tu objetivo de salud
- ✓El protocolo para reequilibrar tu ratio omega-6/omega-3 en 120 días
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Protocolo Omega-3 para el Cabello
Posologie et conseils d'utilisation
Dosis para el cabello
2-3g de EPA+DHA al día — verifica siempre el contenido en la etiqueta, no el peso total del aceite
Momento óptimo
Con las comidas principales — las grasas alimentarias mejoran la absorción hasta un 70%
Duración mínima
3 meses para resultados visibles en caída; 6 meses para densidad y grosor del cabello
💡 Conseils d'expert
- › Combinar con zinc y biotina para un efecto sinérgico sobre el cabello
- › Reducir omega-6 (frituras, aceites vegetales refinados) para maximizar el efecto antiinflamatorio
- › El test omega de BalanceOil+ permite monitorizar el ratio omega-6/omega-3 en sangre
- › Evitar el alcohol (potencia la inflamación sistémica que daña los folículos)
Cabello con y sin Omega-3 (6 meses)
Sin omega-3
- ✗ Caída abundante en el cepillo y la ducha
- ✗ Cabello fino, quebradizo, sin volumen
- ✗ Cuero cabelludo seco o con caspa inflamatoria
- ✗ Crecimiento lento — escasa renovación del folículo
Con omega-3 (6 meses)
- ✓ -57% de caída (estudio 2015, 120 mujeres)
- ✓ +17% de densidad capilar medida clínicamente
- ✓ Cabello más grueso y brillante
- ✓ Crecimiento más rápido y uniforme
Resultados Reales en el Cabello
"Llevaba 2 años con caída preocupante y lo había probado todo: champús anticaída, vitaminas del pelo... Nada funcionó hasta el omega-3. A los 4 meses era claramente diferente."
Barcelona
"Alopecia leve desde los 35. El omega-3 no la curó pero frenó la caída de forma evidente. Ahora lo combino con el tratamiento médico y los resultados son mucho mejores."
Madrid
"Post-parto con caída masiva. Mi ginecóloga me recomendó omega-3 y biotin. En 3 meses la recuperación fue espectacular. Lo tomo todavía como mantenimiento."
Valencia
⭐ Note moyenne : 4.7/5 — 812 avis vérifiés
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